שבוע חדש - אתגר חדש

[ורדה דודי]

שבוע חדש - אתגר חדש

אז מה השבוע?
קודם כל ממשיכים עם הצלחות הבינוניות, צלחות בקוטר של כ 22 ס"מ.
תמיד קדימה, מסתכלים לכיוון המטרה.
התכנון לשנות הרגלים ולרזות בראש אחר
השבוע, ממלאים את הצלחת נכון.
מה הכוונה?
מחלקים את הצלחת בקו דמיוני לשני חלקים.
חצי אחד שמים ירקות. מבושלים, חיים, כמה שיותר צבעים, יותר טוב.
החצי השני מחלקים בקו דמיוני לשניים.
חצי אחד (רבע צלחת) שמים פחמימות במה שנותר חלבונים.
בכל ארוחה שתאכלו, ארוחה גדולה הכוונה, זו צורת האכילה.
רעיונות, הצעות, שאלות?

 

[סבתא קטנה]

שאלה: אני רוצה לאכול סלט ומנה עיקרית ב 2 צלחות ניפרדות

זה יותר אסטטי בעיני וגם הסלט לא מתחמם מהמנה העיקרית
סליחה על השאלה החופרת

 

[avi5199]

אבל יותר צלחות = יותר אוכל...

אני חושב שכל הרעיון של צלחת קטנה זה לאכול פחות.

 

[ורדה דודי]

כל העניין שיהיה לך נוח וטוב ותרצי להמשיך

ואז תעריכי בעין את הכמות לפי העקרונות ולפי הצלחת הבנונית.
ואז תשימי את האוכל בשתי צלחות כפי שמתאים לך.
בעקרון בהחלט מסכימה איתך.
מתאים יותר לסלט מבושל או למי שלא אכפת

 

[le ad]

מצטרפת

ברוב השבוע הצלחתי לאכול בצלחות בינוניות יחסית.
אני אצטרף לחלוקה של האוכל על גבי הצלחת.
נראה איך אתמודד עם זה.

 

[ורדה דודי]

בטוחה שתצליחי

הצלחה יכולה להיותגם 80%, יכולה להיותגם 40%.
תמיד היא תהיה יותר ממה שהיה קודם

את יודעת, אם מחליטים שרק 100% זו הצלחה אז הכשלון אורב בפינה.
הכל עניין של מודעות ושל הרגלים.
אם רוצים שההרגל יופנם, חייבים לאפשר את הזמן להשתרשות ההרגל.
בהצלחה.

 

[le ad]

 

[ניקנוR]

החלוקה הזאת לא סותרת את התפריט של הגבלת פחמימות?

 

[le ad]

כפי שכתבתי באשכול שלי

אני מתכננת להוסיף פחמימות לתפריט, ולא להשאר בדיאטה של הגבלת פחמימות קיצונית.

 

[ניקנוR]

כנראה לא הבנתי אותך נכון קודם

חשבתי שהתכוונת להעלות את הכמות היומית, את הסך הכל, אבל בהדרגה כדי לבדוק מה הכמות שמתאימה לך ולא בהכרח לכלול פחמימות בהגדרה בכל ארוחה.


תודה על ההבהרה

 

[le ad]

 

[פרפרי אהבה]

לגמרי איתך

אני אוהבת להפריד את האוכל גם ככה- ירקות לחוד, פחמימות לחוד...
אוכלת כמו הילדים בגן- מסודר בצלחת ולא מעורבב.... רק בפסטה בולונז זה הכל מעורבב אצלי