שאלות

[ariel bergman]

שאלות

שלום לכולם,
שמעתי שאם שותים תה אחרי ארוחה העיכול של האוכל יותר טוב ובעצם ככה זה עוזר להרזות,האם זה נכון? ואם כן אז כל יום אחרי ארוחה מבושלת לשתות תה? (אפשר להוסיף כפית וחצי סוכר או עדיף בלי)
לפי התפריט שקיבלתי מהדיאטנית אני צריך לאכול 8 חתיכות לחם קל ביום(כל אחת 40 קלוריות) האם אני יכול להחליף כריך של לחם קל ולאכול במקומו חטיף אנרגי\קורני של 60\70 ומשהו קלוריות ?? תודה

 

[ariel bergman]

למה אין התייחסות??

 

[ariel bergman]

תודה!

תודה רבה!!

 

[נטע דיאטה]

תשובה

אתה מתכוון לתה ירוק שמכיל HCGC, ולא תה רגיל, כמובן. נכון ישנם מחקרים שמראים שמומלץ לצרוך תה ירוק לאחר הארוחה, ושזה עוזר לשרוף שומן מהר יותר.
לגבי החלפת לחם קל בחטיף, אתה צריך להתייעץ עם הדיאטנית שלך ספציפית. בגדול מבחינה קלורית לא אמורה להיות בעיה, שכן זה שווה פחות או יותר בכמות הקלוריות.
נטעחן ליבנה, דיאטנית קלינית

 

[דנה טל דיאטנית]

תשובות

1. לגבי שתיית התה - מומלצת שתייה של תה ירוק לו סגולות רבות בעיקר בזכות מרכיב ה-EGCG שבו. תה מכיל אנטיאוקסידנטים שלהם תכונות מיטיבות רבות ויכולים לעזור במניעת מחלות רבות כגון סרטן ומחלות לב. ישנם גם מחקרים על תה בהקשר להרזייה אם כי הממצאים הם מחיות מעבדה. אין מניעה בשתיית תה לאחר הארוחה. מומלץ לשתות ללא סוכר או בתוספת ממתיק מלאכותי אם אתה מעוניין לשמור על המשקל.
2. לגבי תחליף לכריך לחם- מבחינה קלורית מדובר פחות או יותר באון קלוריות אך קח בחשבון שסנדביץ' מ-2 פרוסות לחם + ממרח יהיה משביע יותר מאשר חטיף אנרגיה. בכל אופן, מומלץ להתייעץ עם הדיאטנית המטפלת בנוגע לתחליפים.
בהצלחה!!!