עוד
1. Pull Over - תעשה חיפוש מתקדם (יש גם קישור) 2. פולי עליון לחזה או לעורף - מוט שמחובר למכונה שאתה מושך על מנת לבצע פשיטה או כפיפה בכתף, שאל בחדר הכושר. 3. פרפר - בחזה יש רק שרירי חזה (כולל חזה קטן שלא רלוונטי). אם כוונתך היתה לשרירים שעובדים בקרוב אופקי אז: Pectoralis Major Anterior Delta Coracobrachialis Anterior Delta Short head of the Biceps 4. עוד תרגילי חזה - כתבתי לך ... פרפר, Flys, קרוב אופקי כנגד מכונה, לחיצת חזה כנגד משקולות, קרוב אופקי כנגד כבל קרוס, ביצוע תרגילי חזה בזויות שונות (דגש על חזה עליון/תחתון).
