demultiplexer
New member
שאלות לרמי
רמי.קודם כל תודה רבה אל התשובות המהירות והמלאות וברורות שנתת לי במהלך השבוע וקצת שאני מכיר את הפורום ניכר מאמץ רב ואני מודה לך על זאת.בגלל שיש לי כל כך הרבה שאלות אז חשתי שאני טיפה ממלא את הדף בפורום אם שאלות שלי אז החלטתי שאני ירשום את כל השאלות בשאלה אחת ואמספר אותן ואתה אם תוכל לענות לי גם לפי מספור.תודה מראש על התשובה. 1.אני מתאמן כל יום.לסירוגין יום אירובי 45 דקות ויום ניפוח בשיטת פירמידה.אני מנסה טיפה לרדת במשקל כי טיפחתי כרס קטנה בזמן האחרון ואני מצליח הירידה היא מסודרת ולא הדרגתית ואני אוכל מספיק חלבונים ביום.אני תמיד מפחד להגיע למצב של אימון יתר אבל לפי התסמינים של אימון יתר שרשמת בתשובתך לשאלה אחרת אז חוץ מירידה במשקל שאת זה אני מנסה לעשות אז לא חוותי אף אחד מהסימפטומים שהיו רשומים.אם אני לא חווה אף אחד מהתסמינים שציינת אבל אני מתאמן המון אז זה אומר שעל אף שאני מתאמן כל כך הרבה אני לא נמצא במצב של אימון יתר ? אני מתאמן ככה כבר תקופה לא קצרה.אני ישן יותר מ10 שעות בלילה. 2.באימוני המשקולות שלי אני אוהב לעשות את כל התרגילים על אותו שריר.אני יודע שזה לא יעיל וסתם בזבוז זמן אבל אני נהנה מכך האם זה יכול לגרום נזק ? לדוגמא באימון חזה אני מתאמן רק על חזה ואני עושה 6 או אפילו 7 תרגילים. 3.האם גרעיני חמנייה הם מקור טוב לחלבון ? אני פשוט אוכל די הרבה ורציתי לדעת אם זה בסדר.
רמי.קודם כל תודה רבה אל התשובות המהירות והמלאות וברורות שנתת לי במהלך השבוע וקצת שאני מכיר את הפורום ניכר מאמץ רב ואני מודה לך על זאת.בגלל שיש לי כל כך הרבה שאלות אז חשתי שאני טיפה ממלא את הדף בפורום אם שאלות שלי אז החלטתי שאני ירשום את כל השאלות בשאלה אחת ואמספר אותן ואתה אם תוכל לענות לי גם לפי מספור.תודה מראש על התשובה. 1.אני מתאמן כל יום.לסירוגין יום אירובי 45 דקות ויום ניפוח בשיטת פירמידה.אני מנסה טיפה לרדת במשקל כי טיפחתי כרס קטנה בזמן האחרון ואני מצליח הירידה היא מסודרת ולא הדרגתית ואני אוכל מספיק חלבונים ביום.אני תמיד מפחד להגיע למצב של אימון יתר אבל לפי התסמינים של אימון יתר שרשמת בתשובתך לשאלה אחרת אז חוץ מירידה במשקל שאת זה אני מנסה לעשות אז לא חוותי אף אחד מהסימפטומים שהיו רשומים.אם אני לא חווה אף אחד מהתסמינים שציינת אבל אני מתאמן המון אז זה אומר שעל אף שאני מתאמן כל כך הרבה אני לא נמצא במצב של אימון יתר ? אני מתאמן ככה כבר תקופה לא קצרה.אני ישן יותר מ10 שעות בלילה. 2.באימוני המשקולות שלי אני אוהב לעשות את כל התרגילים על אותו שריר.אני יודע שזה לא יעיל וסתם בזבוז זמן אבל אני נהנה מכך האם זה יכול לגרום נזק ? לדוגמא באימון חזה אני מתאמן רק על חזה ואני עושה 6 או אפילו 7 תרגילים. 3.האם גרעיני חמנייה הם מקור טוב לחלבון ? אני פשוט אוכל די הרבה ורציתי לדעת אם זה בסדר.