שאלות חשובות

[eminm]

שאלות חשובות

שלום ותודה על העזרה אני בן 15 וגובהי 1.70 אני טיפה מלא ורוצה להרזות.. (רזיתי כבר 30 ומשהו קילו אבל נשארתי איזה שנה על 72 קילו ואני לא מצליח לרדת מזה) כמה אני צריך לשקול על מנת להראות רזה אבל לא ממש מקל.. 2. האם עבודה עם משקולות של 5 קילו כ"א ובכלל כפיפות בטן שכיבות שמיכה ריצה וכל השאר יכולים לחטב את הגוף באותה המידה שחדר כושר מחטב? עזרה בבקשה

 

[ניב נחמיאס]

כמה תשובות

ככל שתעבוד עם משקל יותר גדול (או התנגדות אחרת) תשרוף יותר קלוריות. ככל שתאמן יותר שרירים הדבר גם יעזור למראה. לכל שריר שלנו יש כוח שונה לכן תצטרך מספר סוגי משקלות ככל שתתחזק. היתרון בחדר כושר ששם כבר יש הכל ואתה יכול לעבוד על מספר שרירים, וכמובן יש הדרכה ,השגחה, ואולי גם חברה ותחרותיות מסויימת. היתרון בעבודה פרטנית (לבד עם משקלות) היא העלות והעובדה שאתה יכול לרוץ בצורה חופשית ולא להפסיק לאחר עשרים דקות או חצי שעה (תלוי בחדר הכושר שלך). כדאי שתכנס לפורום חדרי כושר אולי יוכלו לתת לך עצות לעבודה עם משקלות חופשיות בקשר למשקל לעומת המראה הדבר תלוי גם במסת השריר שלך ובמבנה הגוף, כך שזאת שאלה שקשה לענות עליה.