שאלום

[ב א ל ק י]

שאלום

2 שאלות
מה אופי האימון שעושים מרימי המשקולות לפני שהם עולים להתחרות?

מה החשיבות והאם זה חשוב בכלל לאכול אחרי אימון אירובי

תוודה

 

[MidNight Flame]

לפני שאענה אני צריך להבין

מרימי משקולות אתה מתכוון לוויטליפטרים? ואם כן, מה ז"א לפני תחרות? בחימום עצמו או בשבוע שלפני?

 

[ב א ל ק י]

ממש לפני העליה לבמה

כדי שהשריר יהיה הכי מפומפם שאפשר ועם הרבה אנרגיה זמינה(אני מניח)

וויטליפטרים כן


מה לגבי אוכל אחרי אירובי?

 

[ב א ל ק י]

לא שאלה ששווה לענות עליה?