א) החיבור הוא בין כף היד לאמה ולא לזרוע...
ב) הכוונה היא, בטח, למפרק כף היד... מציע לך לבצע סיבובי כף היד, 3 לכל כיוון, כמה פעמים. חשוב - במהלך ביצוע התרגיל - שתתרכז היטב באיזור!! כך תבצע את התרגיל טוב יותר ורק בגבול הכאב!! ו - כך ישחרר המוח משככי כאבים, שיסייעו לך