שאלה

[סוסה מקורית]

שאלה

האם שמרי בירה יכולה להיות תחליף לחומצות אמינו? האם זה בונה את הגוף לאחר אימון? היות וזה מכיל חומצות אמינו מושלמות, ברור שרק זה לבד לא בונה את הגוף ויש לצרף לתזונה גם חלבון תודה מראש!!

 

[אלי ו.]

קצת בלגאן

האם את מדברת על שמרי בירה כתחליף לתוסף חומצות אמינו (לרוב BCAA)? אחרי אימון צריך לאכול כמות יפה של פחממות וחלבונים, תוסף חומצות אמינו אינו תחליף לארוחה אחרי אימון. תוסף חומצות אמינו אינו משמש לתזונה אחרי אימון. את מבלבלת בין מונחים שונים והייתי ממליץ לך להתחיל לקרוא קודם כל את המאמר על חלבונים (במאמרי הפורום או במאמרי פורום חדרי כושר) ואת המאמר על תזונה לפני ואחרי אימון.