שאלה שלום לכם! התחתלתי להתאמן על פי הטבלה המצורפת כלינק ובתום השבוע הראשון התחתלתי להרגיש כאבים בעצמות השוקיים (הכאבים מורגשים כאשר אני לוחץ קלות באצבעותי על העצמות) יש תחושה של "רכות" בעצם. אשמח לשמוע את חוות דעתכם. תודה רבה!
