שאלה

[SummerSpirit]

שאלה

בגלל שעכשיו החופש הגדול, הרגלתי את עצמי ללכת לישון ב1-3 בלילה ולקום בצהריים. רציתי לדעת, כיצד אני יכולה להרגיל את עצמי לישון ב23:00 בלילה?

 

[asp123]

לי הדבר היחיד שעובד זה פשוט ל...

לנסות ללכת לישון מוקדם יותר בהדרגה יענו היום ישנתי ב3 מחר אני אלך לישון ב1 ונגיד אני ארדם ב1:30 -2:00 אני םשוט רואה טלויזיה ואז זה מתחיל להיות משעמם ואני נרדם

פשוט תסני ללכת לישון מוקדם יותר מהשעה שהתרגלת אליה, ד"א אחרי לילה אחד שהלכת לישון מוקדם את תראי שאם את תשארי ערה אחרי השעה שבה הלכת לישון מוקדם את תהיי עייפה(לפחות ככה זה אצלי). מקווה שעזרתי

.

 

[דנטל]

גם אני בעד לנסות בהדרגה

כל יום להכנס למיטה שעה קודם או חצי שעה קודם, עד שחוזרים לענינים.