שאלה

[pincasbk]

שאלה

אני רץ 3 פעמים בשבוע כ6 עד שמונה קילומטר. מהו זמן טוב (לא ממש טוב של אצנים מקצועיים...!) ל6 ול8 קילומטר?

 

[aviva88]

לדעתי

כ 4-4.30 דקות לקילומטר אני חושב שזה לא רע לירון

 

[shwots]

ממתי התחלת לרוץ?

 

[pincasbk]

אממ כבר יחסית הרבה זמן..

אני רץ ברחובות על מדרכה.. התוצאה הכי טובה שלי ל6 קילומטר זה 28 וחצי דקות...

 

[t o c o]

אני ממליץ לך

לרוץ על משטחים אחרים.....