שאלה

[The Purple Sheep]

שאלה

אמנם נקלעתי לפורום הזה במקרה אבל זוהי הזדמנות טובה לשאול משהו שמסקרן אותי.. אני מקווה שזה הפורום הנכון שמעתי פעם על עניין של מחזורי שינה, משהו של כל שעה וחצי, ושעדיף לישון לדוגמה 3 שעות ולא 4 כי ככה הגוף פחות עייף או משהו כזה אני אשמח אם תוכלו לאמת את זה ולהסביר לי קצת יותר, כי יש המון מקרים (במיוחד בטיולים) שצריך לישון ממש מעט שעות.. תודה, ושינה ערבה

 

[דנטל]

מחזורי שינה

אולי לא הסבירו לך את זה טוב. בשינה ישנם מחזורים. כל מחזור זה בערך 90-120 דקות. לאדם נחוצים לפחות 4 מחזורים כאלה. צעירים ראוי שישנו 8 שעות ומבוגרים 7. פה אפשר לקרוא הסבר מפורט.