שאלה

[מימי]

שאלה

אני בת 13.5, גובהי 1.56 ואני שוקלת 52 ק``ג. בחודשים האחרונים עשיתי דיאטה והורדתי כמעט 10 ק``ג ממשקלי, עד שהגעתי למשקל הנוכחי.הפסקתי לרזות, ואני רוצה להפחית עוד 3-4 ק``ג. אני אוכלת 800 קלוריות ביום, ואומרים לי שזה לא מספיק, אז איך זה שאני לא מרזה? ועוד שאלה: כמה קלוריות מורידים ב 20 דקות של הליכה ממש מהירה?

 

[ליאורה חוברה]

דיאטה

שלום לך משקלך הוא בהחלט תקין כעת. לדעתי לא כדאי שתרדי עוד. יתכן שאת צורכת מעט מידי קלורויות ולכן הגוף מוריד את שריפת הקלרויות ולכן אינך יורדת. חשוב מאוד בגילך לאכול תפריט מאושן ולא נראה לי שאת עושה זאת. אני מציעה לך לפנות לדיאטנית בקופ``ח כדי שתתאים לך תפריט לשמירה על המשקל החדש בהצלחה ליאורה חוברה