שאלה ..

[simsim23]

שאלה ..

אני נמצאת אצל מישהי כבר חודש בקשר לדיאטה.
היא טוענת שהליכות זה לא מועיל בדיאטה ורק שמגיעים 5 קילו לפני היעד אז להתחיל לעשות.
היא גם טוענת שכושר מעלה במשקל (למשל הליכות).

מה דעתכם ?

 

[MidNight Flame]

אם את שואלת...

זה אומר שאת יודעת שמשהו לא תקין בדיעות כאלה.
אותי מעניין יותר מה זה "נמצאת אצל מישהי כבר חודש בקשר לדיאטה"
אני מבין שתזונאית היא לא, אז מה ההכשרה שלה?

 

[bodycore]

מבלי להיכנס בכלל להכשרות..

תחליפי אשת מקצוע!

מאזן קלורי שלילי+פעילות אירובית(לרבות הליכה)/אנאירובית= דרך המלך!


נ. ב
ישנה המלצה לא גורפת לבעלי עודף משקל להימנע מהפעלת עומסים עד להורדה במשקל,
גם לכך( במידה וזו הסיבה), יש אלטרנטיבה: הידרווולקינג, שחייה, אופניים וכו׳..

תשקלי להתייעץ עם איש מקצוע נוסף.

בהצלחה,

 

[כושר מאוזן]

אני גם די בטוח

שאותה מישהי אינה דיאטנית קלינית מוסמכת.

 

[שקע ותקע מובטלים]

שהיא טוענת שהליכות לא מועילות לדיאטה

הכוונה היא שבשביל להוריד משקל (שומן) הפעילות הגופנית שעושים היא לא מספיקה, ורוב הדגש צריך להיות על המזון שאוכלים. כי רק בדיאטה מתאימה תהיה ירידה במשקל. פעילות גופנית יכולה לעזור רק קצת.

אבל הקטע של הליכות רק 5 קילו לפני היעד .. נראה לי מיותר.
זאת אומרת שתמיד רצוי להיות בכושר. אז הליכות/ ריצות צריך לעשות תמיד, לא בשביל להוריד משקל, אלא בשביל להשאר בכושר גופני.

בקשר לזה שכושר גופני מעלה משקל, הכוונה היא למשקל שריר.
שמתכוונים לדיאטה להורדה במשקל, הכוונה היא לשומן. העלאת משקל בגלל גדילת שריר היא רצויה ולא נחשבת להשמנה.