שאלה

[SHARON 103]

שאלה

בת 22, גובה: 1.67 משקל- 47

אני מעוניינת להתחיל להתאמן בחדר כושר במטרה לעלות במשקל במקביל לתזונה נכונה ומתאימה, לחזק שרירים ועיצוב.

רציתי לשאול האם זה באמת יועיל ויוביל לעלייה במשקל?
ואם בכלל לפי הנתונים (היותי רזה מאוד-תת משקל) יש מקום להירשם לחדר כושר?


תודה מראש!

 

[tranquilizer]

שלום

כן , בהחלט יש מקום להירשם בחדר כושר. את תתחזקי ותשפרי את הכושר הכללי שלך.
לגבי העלייה במשקל - חדר כושר יכול לעזור מעט יחסית (בעיקר ע"י אימוני כוח כנגד מכשירי התנגדות ומשקולות) , אבל עיקר העלייה תהיה בעיקר משינוי תפריט התזונה שלך. ממליץ לך מאוד להתייעץ בתזונאית.

בהצלחה...