שאלה

[zizu10]

שאלה

מה ההשפעות על היפרטורפיה אם אני מתאמן כל היום עם הדבר הזה שלוחצים ביד האם זה מזיק לתוכנית היפרטורפיה?

 

[רמי ירון]

השפעות

עבודה יומיומית עם "הדבר הזה" תגרום לסבולת שרירית בכופפי האצבעות.

 

[Einatm]

../images/Emo6.gif

 

[sowhatt]

"הדבר הזה" ../images/Emo9.gif

עוזר באמת לסבולת בכופפי האצבעות? כדאי להקדיש כמה דקות [נגיד בצפייה בטלויזיה] ולכופף את "הדבר הזה" "-] ?

 

[sowhatt]

הקפצה רמי

הקפצהההההההההההההההה ההה

 

[zizu10]

אם כך זה לא משהו

חשבתי שזה יכול לגרום להיפרטורפיה בכופפי האצבעות במספר חזרות מועט

 

[zizu10]

מה זה לעזאזל כופפי האצבעות?

ולמה בדיוק צריך לחזק את האצבעות?

חשבתי שדבר הזה עובר על שריר ביד שאני לא זוכר איך קוראים לו... אמות אולי

 

[Nut420]

כופפי האצבעות

אני לא מומחה בעניין, אבל נראה לי שכופפי האצבעות הם השרירים שנמצאים באמות, שים לב כשאתה מכופף את האצבעות השרירים באמות זזים

 

[sowhatt]

תשובה לך ו---שאלה לרמי ../images/Emo177.gif

אני חושב שכופפי האצבעות הם מן הסתם השרירים שרואים על כף היד החיצונית, השרירים ש"מתחברים" לאצבעות. ושאלה לרמי, השאלה שלי נמצאת למעלה, האם כדאי להקדיש לזה כמה דקות? למה צריך את זה, במה זה עוזר חיזוק כופפי האצבעות? או שאלה אחרת, האם לדוגמא, עבודה על כופפי אצבעות תעזור לי להישאר תלוי על מתח זמן רב יותר?

 

[Einatm]

לא קלטתם את ההומור בתשובה של רמי?

 

[sowhatt]

כנראה ש.... לא

האם הדבר הזה יכול לשפר משהו או לא, זה כל מה שאני רוצה לדעת. האם הוא יכול לעזור לשיפור היכולת בלהישאר תלוי על מתח לדוגמא?

 

[Einatm]

אולי תשאל אם חיזוק הציפורן יתרום

לעבודה על המתח??? חאליק, מדובר באצבעות. אותם גרמים שאיתם אתה מקליד, נראה לך שזה שריר שאפשר לחזק???????????

 

[tommythecat]

דווקא....

אני מנחש שהתרגיל עליו אתה מדבר נועד לחיזוק האמות. ישנם מספר מגוון של תרגילים לעבוד על שריר זה (למשל ליפוף חבל שקשור בקצה אחד למוט ובקצהו השני קשורות משקולות). חיזוק האמות בהחלט יתרום ליכולת להיתלות על המתח. אמות חלשות מהוות גורם מגביל בעבודה על מתח. כל טוב, יוסי

 

[סייפיי]

ואני מנחש ניחוש פסאודו-מושכל

שיש הבדל לכופף אצבעות לבין לכופף את כף היד (וזה מה שעוזר להישאר על על מתח) לא נראה לי שהשרירים שיעזרו לך להישאר תלוי הם שרירי האצבעות (אלא אם כן קשה לך להחזיק דברים) בשביל להישאר תלוי לדעתי אמות וכתפיים הכי חשובים

 

[tinykitten]

ואני מנחשת

שכשאתה עובד על האצבעות, אתה עובד על שרירים שנמצאים באמות (שמחוברים לגידים באצבעות הידיים), ולכן תעבוד על האמה, ולשורש כף היד אין שום קשר. מה שיש בשורש כף היד זה כמה רצועות חולפות ותעלה שדרכה עוברים הגידים והרצועות.

 

[sowhatt]

חאלס עם הציניות! מה קרה.

הקפצה רק כדי שההודעה תלך תלך תלך תלך למעלה!

 

[sowhatt]

תעבדי את על ה"דבר הזה" !!!! ותגידי

לי מה את רואה עובד! אילו שרירים! ותגידי לי אם זה לא הגיוני שעבודה על כופפי אצבעות או על כופפי "לא אכפת לי", תשפר את יכולת ההיתלות על המתח! כי מחזיקים את המתח באצבעות! אז בלי ציניות ובלי אירוניה אני רציני! בגיבושים יש את הדברים האלה, אומרים לך להיתלות על המתח כמה שיותר זמן! אז מה קרה?

 

[רמי ירון]

הסברים

גורם מגביל תנועה במצב שאנו תלויים על מתח יהיה שרירי כופפי האצבעות ! כמו כל שריר אחר ניתן ליצור בו היפרטרופיה, כוח וסבולת (הכל בצורה יחסית כמובן). בחלק לא קטן מהתרגילים בחדר כושר אנו משתמשים בשרירים אלו. למה זה טוב, זה כבר שאלה אחרת.

 

[סייפיי]

טוב ללמוד דברים חדשים...