אומגה 3
דורית שלום, תלוי באיזה מוצר של אומגה 3 להריון מדובר. לרוב אומגה 3 רגילה מכילה יותר EPA מ-DHA. אומגה 3 לנשים הרות בד"כ מכילה יותר DHA. ישנם תוספים שמכילים רק את החומצה DHA. צריכה מספקת של DHA ו-EPA חשובה במיוחד בהיריון ובהנקה. בתקופות אלה צריכה האם לספק את כל דרישות התינוק ל-DHA ול-EPA, מאחר שהתינוק אינו מסוגל לסנתז את חומצות השומן החיוניות האלה בעצמו. DHA מרכיבה 15%–20% מקליפת המוח ו- 30%–60% של רשתית העין, ולכן היא חיונית מאוד להתפתחותו התקינה של התינוק. קיימות עדויות לכך שצריכה בלתי מספקת של חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 מגבירה את הסיכון ללידה מוקדמת או למשקל לידה נמוך. כמו כן מסתמן כי רמות נמוכות של חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 קשורות בהתפתחותה של רעלת היריון. הדגש הוא לספק כמות מספקת של חומצת השומן DHA , אך גם אספקה של EPA חשובה מאוד. לכן נשים הרות יכולות לקחת אומגה 3 רגילה. אשמח לעזור בכל שאלה נוספת, בריאות שלמה, עדי ישראל
