שאלה

[Nut420]

שאלה

אחרי כמה זמן אני אמור להחליף תוכנית ? שאלתי שני מאמנים אחד אומר לי לפי איך שאני מרגיש השני אומר חצי שנה (?!) מישהו יכול לעזור לי פה ??

 

[סייפיי]

בדרך כלל זה 8-10 שבועות לא?

אבל כמו שאמרו לך אתה מרגיש שלא מיצית את התוכנית אתה יכול להמשיך, מה שחשוב זה להתקדם במשקלים ולא להישאר 3 חודשים עם אותם משקלים זה מה שאני חושב לפחות.

 

[Nut420]

אז זהו, ש

אני מרגיש שכבר מיציתי את התוכנית, בחודשיים הראשונים ראיתי התקדמות ובחודש האחרון כמעט כלום.. אבל המאמן אמר לי משהו בסגנון של "בגילך אתה יכול לעבוד עם התוכנית הזאת עוד כמה חודשים" (15) אגב, מה נחשב בגדר שינוי תוכנית ? שינוי כל התרגילים או שאולי רק שינוי של אופן הביצוע מספיק ?