../images/Emo98.gif המילכוד ! ../images/Emo26.gif
אחד האפקטים של אימונים אירוביים הוא שהגוף לומד לנצל משאבי אנרגיה בצורה טובה יותר. זה מתחיל מזה שאימוני ריצה משפרים בין היתר קואורדינציה מוטורית שקשורה גם להליכה ושמירת יציבה. שיפור זה מאפשר לגוף לבצע את אותה פעולה תוך שימוש בכמות קטנה יותר של משאבי אנרגיה. מעבר לכך- הגוף לומד לשחרר אנרגיה בצורה יעילה יותר וחסכונית יותר. רצי מרתון מקצועיים או רוכבי אופניים בטור דה-פראנס למשל מאופיינים בכך שהגוף שלהם מסוגל לעמוד במשימה התובענית תוך תשלום נמוך באנרגיה (בהתחשב בעצימות הפעילות ומשכה). ניתן בעצם לקבוע שכוחם של אתלטים אלו נגזר הן מכך שמערכת הלב ריאה שלהם היא ברמת כשירות גבוהה והן מכך שהגוף תובע פחות משאבים ממערכת זו. ובקיצור- קצב חילוף החומרים במנוחה של אדם י ק ט ן ככול שהוא יהיה מאומן יותר!
