יותר טוב למה ?
הסבר קצרצר של שני התרגילים: הקדמה - שרירי הבטן מבצעים כפיפה בעמוד השדרה המותני ומונעים סבוב אגן לפנים. Incline Crunch עבודה דינמית לכל טווח התנועה של שרירי הבטן, אין תנועתיות במפרק האגן. Incline Situp טווח תנועה זהה לתרגיל הקודם בעמוד השדרה המותני, עבודה של שרירי הבטן עד סיום טווח התנועה בעמוד השדרה המותני ואח"כ כפיפה בירך ע"י כופפי הירך בראשותו של המותן כסל. שרירי הבטן מהשלב של הכפיפה בירך יעבדו בכיווץ סטטי וימנעו סבוב אגן לפנים. בשורה תחתונה הייתי ממליץ על Incline Crunch כתרגיל הנכון יותר לבטן.
