שאלה.....

[אביטלתול]

שאלה......./images/Emo9.gif

שלום!!! אני בת 20 וחצי, גובה 1.60 פחות או יותר, ומשקל 58 בערך.. ו... יש לי כרס (לא כמו של פואד

), קניתי קלטת התעמלות לא ממזמן והתרגילים שם די טובים, אבל כשאני עושה את התרגילים שמתמקדים על איזור הבטן, אני מרגישה שזה משפיע לי יותר על אזור הבטן העליונה, ששם אין לי בעיה (הכל שטוח

) והתרגילים בכלל לא משפיעים על הבטן התחתונה... איזה תרגילים אוכל לעשות שישפיעו על אזור זה (ויגרמו להברחת השומנים) פעם קראתי שכרס יכולה להיווצר לא רק בגלל שומנים, אלא יכול להיות שזה נגרם מתוצאה של בליעת אוויר.. אז איך אפשר לברר מה הגורם אצלי? תודה רבה מראש........

 

[שאקל]

רק אירובי

זו שאלה שחוזרת כאן המון פעמים. כדי להוריד את הכרס, חישוק השומן האחרון בחלק גוף עליון תצטרכי להזיע ולעשות אירובי. כפיפות בטן בלבד לא יעזרו להוריד את הכרס אלא לחזק את שרירי הבטן. מנסיון רק אירובי באמת עוזר והכרס יורדת. ואין דבר כזה שרירי בטן תחתונה. קראי כאן בהמשך הפורום הסברים בענין.

 

[אביטלתול]

אה.....

אם זו לא בקשה מוגזמת.. אפשר לעשות לי קישור להסברים בפורום? או אולי להפנות אותי לחומר בעניין? תודה.......................

 

[עינת מירון]

הסבר על שריר הבטן תוכלי למצוא

ממש בעמוד הנוכחי של הפורום ולגביי השאר יש פונקציה שנקראת חיפוש / חיפוש מתקדם. תקלידי שם את הנושאים שמעניינים אותך ותמצאי הרבה תשובות.