שאלה-שרירי בטן

[Nut420]

בטן

תעשה 4 סטים של 15-20 כפיפות בטן ועוד 3-4 סטים של הרמות ברכיים לחזה

 

[spidey1]

תודה אחי, לעוד משהו יש משהו להוסיף?

 

[spidey1]

שאלה-שרירי בטן

מה התרגילים הכי טובים לחיזוק שרירי הבטן ובזריזות? אני רוצה להבליט את השרירי בטן שלי אבל אני עצלן מידי בשביל להתחיל לעשות מלא... פעם עשיתי בסביבות ה120 - 160 ברצף כל לילה אבל הפסקתי אחרי כמה זמן כי הייתי עצלן. משהו יכול אולי לתת לי כמה תרגילים לחיזוק שרירי הבטן שאפשר לבצע בבית? ז"א כמה סטיים וכמה לעשות בכל סט... או איזה צורות לעשות וכו....

 

[ילדונת היחידה]

אתר ממולץ בשבילך

זה אתר שיש שם הדגמות בין היתר לכל מיני תרגילי כושר... ויש תשובות על כל מיני דברים,בקיצור-נחמד ביותר! זה האתר: www.gym4all.com

 

[sowhatt]

נו די לא הבנת עדיין מכל המאמרים ו

והדיבורים פה על שרירי הבטן?! כמה פעמים אפשר לשאול את אותה השאלה?

 

[רמי ירון]

בטן

כנס למאמר חדש בפורום בנושא שאלות ותשובות נפוצות על בטן, יש שם אינפורמציה עבורך !