הבדלי משקל
כדי להפעיל את הגוף אנו צריכים אנרגיה, האנרגיה היחידה שניתנת לשימוש בגוף האדם הנה אנרגיה כימית שמקורה במזון. במזון יש 6 מרכיבים: אבות המזון – פחמימות, שומנים, חלבונים (כמויות גדולות) ויטמינים, מינראלים ומים (כמויות קטנות שבהם אין קלוריות) התפקיד העיקרי של הפחמימות והשומנים היינו לספק אנרגיה. התפקיד העיקרי של החלבונים היינו לבנות את השרירים והגוף. אחרי ההקדמה ה"קצרה" הזאת להלן המסקנה: אין אפשרות לעלות משקל באימון. המרכיבים שמשפיעים על המשקל באימון הם: 1. עצימות האימון - ככל שהעצימות תהיה גבוהה יותר נאבד יותר משקל. 2. שתית מים במהלך האימון - יכולה להשפיע על עליה במשקל. 3. סוג האימון - באימון ארובי נאבד יותר נוזלים בעיקר לקרור הגוף. כמו כן בדוק אם בתחילת האימון ובסופו אתה נשקל עם אותם פריטים - כפפות, טרנינג וכו´. רמי
