King Of Your Pain
New member
שאלה של חדש
נא לא לצחוק על הבורות שלי בעניין
אני חדש בעסק הזה של המכון כושר...
נתחיל מזה שבחיים לא עשיתי כושר ולא הייתי בכושר, כך שזה ממש חדש בשבילי וכבר באימונים הראשונים, שעוד הייתי על המשקל הכי קטן, נקרעתי מעייפות ונתפסו לי הידיים.
עכשיו, הבנתי שתזונה היא מרכיב חשוב בהצלחה לבניית שרירים. אבל לצערי, לא מפרטים לי שם מה לאכול/מה לעשות. אני מאוד רזה, שוקל 57 קילו (גובה 1.70) ואמרו לי שבעיקרון לקחת כמה שיותר אוכל שיש בו חלבונים ופחמימות במהלך היום, שאני לא צריך לדאוג כי אני רזה, תזונה צריכים לשמור אלו שלא רזים. מה לעשות?
אני לא רוצה סתם ללכת למכון כושר, לקרוע את הגוף שלי ועוד יותר לרדת במשקל בלי שום תוצאות...
אני גם לא אכלן גדול בכלל, גם בחיים לא הייתי. אני גם מכור לקוקה קולה, והבנתי שגם זה לא בריא ואני צריך להפסיק עם זה. האם זה נכון? להפסיק עם הקולה?
אני באמת רוצה לעשות שינוי בחיים, אך אני לא יודע איך לעשות אותו. יש בי את המוכנות וההתמדה, אבל אני לא יודע איך להתחיל או מה לעשות, ולא מצאתי שם כ"כ אוזן קשבת, ת'כלס רק צחקו עלי...
אודה לעזרתכם!
נא לא לצחוק על הבורות שלי בעניין
אני חדש בעסק הזה של המכון כושר...
נתחיל מזה שבחיים לא עשיתי כושר ולא הייתי בכושר, כך שזה ממש חדש בשבילי וכבר באימונים הראשונים, שעוד הייתי על המשקל הכי קטן, נקרעתי מעייפות ונתפסו לי הידיים.
עכשיו, הבנתי שתזונה היא מרכיב חשוב בהצלחה לבניית שרירים. אבל לצערי, לא מפרטים לי שם מה לאכול/מה לעשות. אני מאוד רזה, שוקל 57 קילו (גובה 1.70) ואמרו לי שבעיקרון לקחת כמה שיותר אוכל שיש בו חלבונים ופחמימות במהלך היום, שאני לא צריך לדאוג כי אני רזה, תזונה צריכים לשמור אלו שלא רזים. מה לעשות?
אני לא רוצה סתם ללכת למכון כושר, לקרוע את הגוף שלי ועוד יותר לרדת במשקל בלי שום תוצאות...
אני גם לא אכלן גדול בכלל, גם בחיים לא הייתי. אני גם מכור לקוקה קולה, והבנתי שגם זה לא בריא ואני צריך להפסיק עם זה. האם זה נכון? להפסיק עם הקולה?
אני באמת רוצה לעשות שינוי בחיים, אך אני לא יודע איך לעשות אותו. יש בי את המוכנות וההתמדה, אבל אני לא יודע איך להתחיל או מה לעשות, ולא מצאתי שם כ"כ אוזן קשבת, ת'כלס רק צחקו עלי...
אודה לעזרתכם!