שאלה שלא נענתה...
א. אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע אימון משקולות (יום כן - יום לא) לאחרונה התחלתי להוסיף אימוני ריצה כדי לשפר את הכושר שלי, (שללא ספק זקוק לשיפור) בימים בהם אני לא מתאמן במשקולות, זאת אומרת: א´ ג´ ה´ משקולות ב´ ד´ ו´ ריצה ובשבת מנוחה. האם אני עובד נכון? ב. אני בן 16 וחצי, וכשרצתי במהירות של 10.5 קמ"ש למרחק של 5.5 קילומטר הדופק שלי היה ברוב הריצה 180-196 פעימות בדקה. האם בצורה כזאת אני עובד על סיבולת לב ריאה בצורה טובה? או שאני לעשות אימון אינטרוולים? (הדופק שלי במנוחה הוא 70, מדדתי מיד שהתעוררתי מהשינה) בתודה מראש.
א. אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע אימון משקולות (יום כן - יום לא) לאחרונה התחלתי להוסיף אימוני ריצה כדי לשפר את הכושר שלי, (שללא ספק זקוק לשיפור) בימים בהם אני לא מתאמן במשקולות, זאת אומרת: א´ ג´ ה´ משקולות ב´ ד´ ו´ ריצה ובשבת מנוחה. האם אני עובד נכון? ב. אני בן 16 וחצי, וכשרצתי במהירות של 10.5 קמ"ש למרחק של 5.5 קילומטר הדופק שלי היה ברוב הריצה 180-196 פעימות בדקה. האם בצורה כזאת אני עובד על סיבולת לב ריאה בצורה טובה? או שאני לעשות אימון אינטרוולים? (הדופק שלי במנוחה הוא 70, מדדתי מיד שהתעוררתי מהשינה) בתודה מראש.