שאלה רמי.
מה ההבדל בין כפיפת מרפק בעמידה ובישיבה? יש עבודה שונה על השרירים? ואם לא, אז זה בעצם כמו לשבת ולעשות 6 סטים, או לעמוד ולעשות 6 סטים... לא? ועוד שאלה אני בדרך לשנות תוכנית אימונים, דיברתי עם המאמן, אבל לא היה הרבה זמן אז לא הספקנו לדבר על כל התוכנית. בעיקרון מה שהוצע לי זה: * הוספתי תרגיל לחזה ככה שכל אימון חזה יש לי 2 תרגילים קבועים ועוד 2 שאני בוחר מתוך 3. * קיצצתי את זמן המנוחה מ-90 ל-60 שניות. * פולי "V" במקום פולי אחורי עם מוט. * seated row אחיזה רחבה במקום אחיזה צרה. נגיד שלא יהיו יותר שינויים או מעט שינויים נוספים, זה נקרא בגדר שינוי תוכנית?
מה ההבדל בין כפיפת מרפק בעמידה ובישיבה? יש עבודה שונה על השרירים? ואם לא, אז זה בעצם כמו לשבת ולעשות 6 סטים, או לעמוד ולעשות 6 סטים... לא? ועוד שאלה אני בדרך לשנות תוכנית אימונים, דיברתי עם המאמן, אבל לא היה הרבה זמן אז לא הספקנו לדבר על כל התוכנית. בעיקרון מה שהוצע לי זה: * הוספתי תרגיל לחזה ככה שכל אימון חזה יש לי 2 תרגילים קבועים ועוד 2 שאני בוחר מתוך 3. * קיצצתי את זמן המנוחה מ-90 ל-60 שניות. * פולי "V" במקום פולי אחורי עם מוט. * seated row אחיזה רחבה במקום אחיזה צרה. נגיד שלא יהיו יותר שינויים או מעט שינויים נוספים, זה נקרא בגדר שינוי תוכנית?