שאלה קצת מביכה?

[arrow001]

שאלה קצת מביכה?

שפשופים בפטמות!?!?!? ממש כואב תוך כידי ריצה ואז אני נאלץ להוריד את החולצה.

לא יודע אם מישהו נתקל בזה או שזה תופעה מוכרת?!?!?!

אני במהלך הכנות לחצי מרתון בסוף אוגוסט ומתכונן לבצע את מרתון ראשון במרתון ת"א.

אני רץ מזה 3 שנים ועד היום לא נתקלתי בזה. מיותר לציין שאני רץ עם בגדי ספורט טובים

מה ניתן לעשות נגד זה? בהנחה שאני רוצה לרוץ עם בגד. ואם יש משהו מיוחד (משחה, תכשיר וכד') היכן ניתן להשיג ובאילו מחירים?

תודה

 

[nimnimon2000]

שמים X

כן, X.
... של פלסטר 3M (כזה שמגיע בגליל ובמתקן כמו של סלוטייפ משרדי).

טיפ של אלופים - באמצע הפס התחתון, תדביק חתיכה הפוכה (כך שהפיטמה עצמה לא תרד עם הפלסטר).

נ.ב - זו תופעה קייצית, חולצה רטובה משפשפת הרבה יותר מיבשה.

 

[דניאלו 18]

בתור אחד שסובל מזה רבות,

וסיימתי לא מעט ריצות, עם כתמי דם עגולים סביב הפטמה ונאלצתי ללכת 3 ימים כשאני מחזיק את החולצה שלא תנוח על הפטמות אני מבין לליבך.
הפתרון הוא כל כך פשוט מסתבר.
יש כל מיני פטנטים יקרים, NIP GUARD וכאלה, סתם בזבוז כסף.
הדבר הכי זול ופרקטי- פלסטרים של לייף בסופרפארם. פלסטרים סטנדרטים, מגיעים באריזות של 100. יש שקוף ויש בצבע עור. קניתי 2 חבילות (1+1) חבילה לכל פטמה

.
הפלסטרים האלו מחזיקים איתי שחיות, רכיבות, ריצות...
הם חלק מהפק"ל שלי לפני טריאתלון (יחד עם וזלין בשחי ובעוד מקומות אסטרטגים, קרם הגנה וכו'...) ותתפלא, הם מחזיקים, החזיקו גם איירונמן ולא רק זה, היו דבוקים היטב.

פתרון נוסף הוא לרוץ בלי חולצה.

בהצלחה

 

[D4n]

וואלה גם אני משתמש בלייף! אבל לא ידעתיי...

שהם מחזיקים גם בשחייה וברכיבה!! מעולה!
אני תכננתי לעבור למשהו יותר רציני כמו דבקים רפואיים וכו' אבל אם אתה אומר שהם מחזיקים בכל המקצים אני בהחלט אנסה זאת...!

 

[Yigal83]

נושא ידוע ושכיח

בד"כ זה קורה כאשר החולצה סופגת זיעה/מים ואז היא נעשת כבדה יותר. תוך כדי הריצה היא נצמדת לחזה יותר חזק ועקב תנועות הריצה היא גם זזה קצת מעלה ומטה. הדבר גורם לשיפשוף קבוע בחלקים הבולטים (הפטמה במקרה הזה) עד שלאחר מספר ק"מ העור שם נפגע ומתחיל גם דימום.

אפשרי לשים לפני הריצה קצת וזלין על הפטמה (מרכך אותה כך יש פחות שיפשוף) אך זה לא מועיל למצב שהחולצה מאוד ספוגה בזיעה/מים.
צריך להתאים את החולצה כך שמראש תשב טוב יותר על הגוף ותזוז פחות.

הכי טוב זה לשים פלסטרים (המגיעים בגליל לא הבודדים לפצעים קטנים) ואז להניח פס יפה על הפיטמות - פס מלמעלה למטה בשתי הפטמות ועוד אחד שעובר מצד שמאל של בית החזה (מתחת לבית השחי) על הפסים הקודמים והפטמות עד הצד השני (צד ימין באיזור בית השחי). נכון שזה לוקח די הרבה מהפלסטר, אך זה מבטיח שתוך כדי הריצה הפלסטר לא ירד עקב שיפשוף החולצה וההזעה. בעיה נוספת - קצת כואב להוריד (אם לא ירד לבד אחרי ריצה ארוכה והרבה זיעה) בייחוד כשיש שיערות (אותם מומלץ לקצר/להוריד).

הדרך הטובה ביותר היא לרוץ בלי חולצה (למי שיש גוף מתאים...) זה גם תורם לקירור טוב יותר מאשר עם חולצה.

בהצלחה

 

[run123]

Bodyglide

נראה כמו דאודורנט סטיק.
נמצא ברוב חנויות הריצה/אופניים.

 

[mnoya]

ומתאים גם לשאר המקומות שמשתפשפים

 

[barzik]

גם אני סבלתי מזה

אני פשוט מורח שכבה עבה של וזלין פשוט וזה פתר לי את הבעיה....

 

[jokamm]

פתרון פשוט וזול

קניתי בבית מרקחת גליל של נייר דבק, שמשמש כנראה לתפוס תחבושות.
זה בא עם בית מפלסטיק שמחזיק אותו, עם השיניים לחיתוך [כמו בנייר דבק משרדי].
לא של חברה מוכרת, ועלה בערך 10 שקלים.
הרוחב בערך 1.5 ס"מ.
אני חותך ומדביק ריבוע קטן, לא יותר משני ס"מ - לא נופל ושומר מצוין.
הכי חשוב - להדביק כשהגוף יבש וללא זיעה.

 

[ben margi]

בקיץ לומדים לחיות עם זה

כמי שמזיע ברמה של 2 ליטר לשעה באוגוסט בתל אביב בבוקר,
אני אומר לך שלא מצאתי עדיין פלסטר שיחזיק שעה ומעלה בתנאי הזרימה שלי

מה שאומר שבד"כ, אחרי שעה +\- נופל לו הפלסטר.

החדשות הטובות הן שהסתיו כבר באופק.
רק עוד חצי אוגוסט, ספטמבר, אוקטובר וחצי נובמבר (זה כל שנה מתעכב יותר),
ויש לנו הפוגה של איזה 4 חודשים מהסאוונה...

 

[על הבמה1]

מצאתי את השקט והנחלה.....

אגד רפואי שקוף של life.
9 מטר על 2.5 סמ'. עולה 15 ש"ח בכל סופר פארם, נחתך בקלות ללא מספריים ומספיק להמון זמן!!!
קצת קשה להוריד לאחר הריצה (עם סבון במקלחת).
אחלה של סידור!!

 

[comodor64]

לא חייב להוריד בכוח-מתנתק לבד אחרי המקלחת

לוודא שמסבנים את הפלסטרים היטב- מים חמים מאיצים את הניתוק,
וכמובן נתנו כבר את הטיפ להדביק באמצע ריבוע קטן הפוך (2 הצדדים הדביקים נוגעים זה בזה)
להקלה על ההורדה

 

[גמדים קטנים]

ניסית קינזיוטייפ?

שמים לפחות חצי שעה לפני. שורד התקפה אטומית.

 

[comodor64]

..נכון-אבל אז צריך לזרוק פצצת נייטרון על הפיט

מה !
אאווצ'י

 

[speedyboomboom]

ואני לתומי חשבתי ..

שבן מרגי שם פלסטר כדי שהחולצה לא תשתפשף ותקרע מהפטמות .

 

[דניאלו 18]

תנסה "פלסטר עמיד למים" של לייף.

אם הוא מחזיק לי טריאתלונים (ותאמין לי שאני לא פראייר בהזעה) הוא יחזיק לך

 

[UdiK05]

פלסטרים מסוג 3M Nexcare עמיד במים

אחרי שניסיתי פתרונות רבים ופלסטרים שנפלו אחרי 5 דקות, מצאתי את הפלסטר הזה שמחזיק מצויין שעות ארוכות

להשיג בבתי המרקחת

פלסטרים מסוג 3M Nexcare רשום על המדבקה בעברית "עמיד במים ונדבק הייטב על עור לח"

כדאי גם להדביק זמן מה לפני הריצה כדי שיתפוס לפני שמתחילים להזיע

אודי