שאלה קצת דחופה:

[עטרה ב ט]

שאלה קצת דחופה:

אתמול התאמצתי ממש מעבר לרגיל, הרגשתי שהלב שלי כועס עלי

וגם היו לי קצת בחילות. היום אני מרגישה עדין קצת על הסף. האם כדאי לי היום להתאמן או לנוח ? ואם להתאמן: חיזוק או אירובי ? קל או קשה ? השיעור שלי מתחיל די עוד מעט, אז אם מישהו יכול לענות לי מהר אני נורא אודה לו

 

[liorsion]

probably dehydration

feeling bad after a workout (what is the workout and what is the class btw? Spinning?) is probably due to lack of water. Do you drink enough? about today, how did you feel this morning? Can you tell your heart rate? If it´s faster than usual, take an easy day.

 

[עטרה ב ט]

לא התייבשות

זאת היתה רכיבה על אופניים ממושכת יחסית לכושר שלי וגם מהירה יחסית. הרגשתי שדפיקות הלב חזקות מדי והרגשתי את זה גם יום אחרי. בכל אופן נחתי אתמול ודי חזרתי לעצמי

תודה !