שאלה קטנה

המפגרת

New member
שאלה קטנה

יכול להיות שזה קצת טיפשי מצידי, אבל טיפש הוא זה שאינו שואל... אז: כמה צריך לאכול ביום כדי לחיות נורמלי? אם אצמצם את כמות האוכל ליום, ארזה? אני ממש לא בקטע של דיאטות וספירת קלוריות אז אם מישהו יוכל להשכיל אותי מעט, אודה לו. -מהמפגרת שהולכת ומגדלת כרס בלי לדעת למה.
 

musteek

New member
תלוי...

בגיל ובמין בעיקרון לנערות בין גילאי 14-19 רצוי לאכול בין 1800 ל 2300 קלוריות ביום אם תצמצמי את כמות האוכל אז ברור שתרזי השאלה מה את אוכלת כי יש מאכלים שהכמות יכולה להיות קטנה, אך מאוד משמינים לכן אם את רוצה להרזות רצוי שתלכי לדיאטנית שתכין לך תפריט כי חשוב לאכול בצורה מאוזנת
 
למעלה