שאלה על פציעה
שלום לכולם,
אני מתאמן באופן רציף במשך כשנה בחדר כושר, את הפעילות התחלתי בהדרגתיות ובמהלך כל השנה הקפדתי על תזונה נכונה, חימום לפני פעילות, ומתיחות לרוב. הפעילות שלי התמקדה בעבודה על החזה, יד קדמית ובטן (אבל מדי פעם אני מוסיף תרגילים אחרים כמו מתח, יד אחורית וכו).
לפני חודשיים-שלושה התחלתי להרגיש מין עיקצוצים/זרמים חשמליים באזור המרפק בזמן דחיקה (חזה) והרמה (יד קידמית) של משקלים גבוהים.
התעלמתי מכך ולפני מספר שבועות לאחר אימון יחסית רגוע (לאחר חימום ארוך) הגעתי למצב שבו יד ימין כאבה מאוד באזור המרפק ותחילת השרירים של היד קדמית ויד אחורית. לאחר כמה שעות הכאב נפסק. לקחתי הפסקה של שבועיים אבל היום קרה הדבר שוב.
הכאב הוא כל חזק שהוא מנטרל את השימוש שלי ביד ואף מביא למצב שאני לא יכול לישר אותה. בנוסף אני מרגיש זרמים חשמליים כשאני מזיז את האצבעות.
מעבר להפסקה של האימונים (שאני נוקט בה כבר עכשיו) מה אני יכול לעשות? האם מנוחה תפתור את זה או שיש פה בעייה יותר עמוקה?
תודה ואודה לכל תגובה
שלום לכולם,
אני מתאמן באופן רציף במשך כשנה בחדר כושר, את הפעילות התחלתי בהדרגתיות ובמהלך כל השנה הקפדתי על תזונה נכונה, חימום לפני פעילות, ומתיחות לרוב. הפעילות שלי התמקדה בעבודה על החזה, יד קדמית ובטן (אבל מדי פעם אני מוסיף תרגילים אחרים כמו מתח, יד אחורית וכו).
לפני חודשיים-שלושה התחלתי להרגיש מין עיקצוצים/זרמים חשמליים באזור המרפק בזמן דחיקה (חזה) והרמה (יד קידמית) של משקלים גבוהים.
התעלמתי מכך ולפני מספר שבועות לאחר אימון יחסית רגוע (לאחר חימום ארוך) הגעתי למצב שבו יד ימין כאבה מאוד באזור המרפק ותחילת השרירים של היד קדמית ויד אחורית. לאחר כמה שעות הכאב נפסק. לקחתי הפסקה של שבועיים אבל היום קרה הדבר שוב.
הכאב הוא כל חזק שהוא מנטרל את השימוש שלי ביד ואף מביא למצב שאני לא יכול לישר אותה. בנוסף אני מרגיש זרמים חשמליים כשאני מזיז את האצבעות.
מעבר להפסקה של האימונים (שאני נוקט בה כבר עכשיו) מה אני יכול לעשות? האם מנוחה תפתור את זה או שיש פה בעייה יותר עמוקה?
תודה ואודה לכל תגובה
