שאלה על חלום צלול

[yomri2]

שאלה על חלום צלול

שלום לכם, אני כבר זמן מה מנסה לחלום חלומות צלולים. עברתי כבר שבועיים של זכירת חלומות וביצעתי בדיקות מציאות ביום מסויים (ולא הצלחתי לחלום חלום צלול). קראתי על שיטה הWILD ואני מעוניין לבצעה. ניסיתי לבצע את שיטת הWILD, אבל פשוט לא הצלחתי להכנס למצב של חלום. בסוף התייאשתי והפסקתי להתרכז (בנשימות). אז אני מעוניין לשאול כמה שאלות. 1. תוך כמה זמן מרגע השכיבה במיטה מתחילים להכנס האפקטים של החלום? 2. מה אני צריך לעשות? פשוט להמשיך לנסות? 3. איזו שיטה היא הכי מהירה כדי לחוות חלומות צלולים? 4. אם אני יודע את שיטת WILD אני בעצם יכול ליצור חלום צלול בכל פעם שמתחשק לי?

 

[silverhawk]

כמה דברים

ראשית כל, שבועיים זה לא הרבה זמן. לעיתים די קרובות לוקח לא מעט זמן עד שמגיעים לחלום הצלול הראשון (ו-ודאי לאלו שאחריו), כך שעליך להתאזר בסבלנות. שנית, בעוד שהסיכוי שבדיקות המציאות עצמן יובילו אותך למודעות ראשונית בחלום הוא לא גבוה (גם אם זה אפשרי), הן חשובות מאוד ברגע שכבר קיבלת מודעות - זו הדרך הטובה ביותר לאשש לעצמך שאתה אכן חולם. אני ממליץ בחום שתתרגל אותן באופן קבוע למשך מספר שבועות. לא די ביום אחד - ברגע האמת פשוט לא תזכור להשתמש בהן וסביר שתאבד את המודעות בעקבות כך. שלישית, שיטת הווילד נחשבת לאחת מהשיטות המתקדמות, ואף לאחת המסובכות שבהן. בעוד שברגע שמשתלטים עליה היא יעילה ביותר, הדרך אליה לא פשוטה. עליך להיות מוכן לכך. ולענייננו. קודם כל, עליך לישון זמן מה לפני שאתה מנסה את השיטה - הזמן המומלץ הוא כ-4.5 שעות, אך זה עניין מאוד אינדיבידואלי. לאחר מכן עליך לקום לזמן קצר (כחצי שעה בד"כ, אך אף כאן, זה עניין אישי). אז עליך לחזור למיטה, לשכב מבלי לזוז ולהתרכז בדבר בו בחרת להתרכז. בפעמים הראשונות יכול לעבור זמן רב מבלי שתרגיש דבר, אך עם הניסיון זה יתקצר. ולשאלתך, אכן כן, פשוט להמשיך ולנסות. בהצלחה!

 

[yomri2]

תודה רבה

קודם כל, תודה רבה על העזרה. זה מובן. אבל מדוע צריך לישון 4.5 שעות לפני שיטת הWILD?

 

[silverhawk]

שיטת הווילד

דורשת דורשת שילוב ייחודי בין עירנות לעייפות. כלומר, אתה צריך להגיע למצב שבו הגוף שלך יקבל את עיקר המנוחה לה הוא זקוק (וכך לא תירדם מייד כשאתה מנסה את השיטה), אך בבד, לא יותר מידי, על מנת שתוכל לשוב ולהירדם. 4.5 שעות בד"כ משרת מטרה זו, ויש לו אף ערך נוסף - הסיכוי שתזכור חלומות גדל אם אתה מתעורר מיד בתחום מחזור שינה (שחלקו האחרון הוא REM). מאחר ומחזור שינה ממוצע אורך כ-1.5 שעות, 4.5 שעות מציב אותך במקום די טוב אף מן הבחינה הזו. אבל כאמור, כל זה הוא עניין סטטיסטי. עליך למצוא את הזמן הספציפי הדרוש לך, שמאפשר לך מחד לא להירדם ולאבד מיד מודעות, ומאידך, לא להישאר ער ולא להצליח להירדם.