שאלה מאד חשובה!!

[שזיפית]

שאלה מאד חשובה!!

אני שוקל 63ק"ג גובהי 176בערך יש לי כרס קטנה שאני מעוניין להפטר ממנה.. אני לא שמן אפילו ההיפך,רק יש את הבטן המרגיזה הזאת. זה לא מבנה גנטי כי בעבר היתה לי בטן שטוחה,נתנו לי עצות כמו לאכול כמויות קטנות של אוכל כדי שהקיבה תתתכווץ ואחרים אמרו שזה שטויות שצריך רק לעבוד הרבה על הבטן..... אז מהי התשובה שלך?

 

[ספורטאי24]

אירובי + כפיפות בטן

קרא מאמר בנושק קוביות בבטן שרמי כתב . תעשה אירובי ( ריצה , הליכה מהירה , אופניים ,וכו´ ) + כפיפות בטן לא כל יום רמי ימשיך

 

[רמי ירון]

בטן קטנה

יכול להיות מספר סיבות: 1. גנטיקה 2. שרירי בטן חלשים (לא מצליחים להחזיק את ה"ביוב") 3. שומן פתרון: עבודה לאורך זמן - ארובי, חיזוק שרירי הבטן ותזונה נכונה.