שאלה לרצי הבוקר

[motorr1]

סבבה,נראה לי שאוסיף

איזה פחמימה לאחר הריצה ולפני האימון.

 

[motorr1]

שאלה לרצי הבוקר

אני נמנה על אלו שקמים ב4 בבוקר ויוצאים לריצה על בטן ריקה (כ-6 ק"מ) ולאחר מכן עושה אימוני משקולות של כחצי שעה.

עכשיו אני קורא ב YNET שלא כדאי להתאמן על בטן ריקה -ואפילו יכול להזיק לגוף.
מה אתם אומרים?
אשמח לתגובה מבעלי ניסיון.

 

[shohat]

מאד פשוט

לא לקרוא עצות ריצה ב - ynet.

 

[motorr1]

חחחה,אהבתי!

 

[רץ בשטח]

מאוד מזיק

טוב שלא גיליתי את זה לפני 30 שנה, כי הדאגה מהנזק שאני גורם לעצמי מדי בוקר הייתה מזיקה לי מאוד

 

[motorr1]

איזה מזל שלפני 30 שנה לא היה YNET

 

[מיליסנט1]

תפסיק לקרוא בויינט ותעשה מה שמרגיש לך נכון

 

[אריק106]

לא להתאמן על בטן ריקה!אומרים שם בפה מלא ....

כתוב "אל תוותרו על שלב המתיחות!".מצד שני,בכתבה קודמת ב-YNOT 10 : "אל תבצעו מתיחות קצרות אימוני גמישות!"

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4624056,00.html