שאלה לרמי
רמי שלום אני מתאמנת בחדר כושר כבר שנה וחצי (בעלת עודף משקל של 10 ק"ג לפי דיאטנית). עוד לפני העלייה במשקל הייתי ספורטאית ועכשיו אני פשוט לא מצליחה לרדת במשקל. אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בחדר כושר לפי החלוקה הבאה פעם בשבוע - חצי שעה סטפר + 45 דקות משקולות ובטן פעם-פעמיים בשבוע - אירובי מדרגה + שיעור עיצוב. במהלך השנה האחרונה התחלתי להקפיד יותר על האכילה הנכונה והיו ירידות במשקל אבל עכשיו אני מרגישה בעודף משקל,הגוף עצמו די חטוב והרבה לא מאמינים למשקל האמיתי שלי. אבל עדיין מה אני יכולה לעשות כדי לשפר ולהתחטב יותר, או לחילופין לרזות. אני כבר לא יודעת עם ה-10 ק"ג העודפים הם במשקל וצריכים לרדת מאחר שבמידות הבגדים לא השתניתי כלל. או שעליי לשנות את תכנית האימונים על מנת להרגיש שאני ממשיכה להתחטב ולא נעצרת באותו מקום (כמו שאני מרגישה עכשיו). תודה
רמי שלום אני מתאמנת בחדר כושר כבר שנה וחצי (בעלת עודף משקל של 10 ק"ג לפי דיאטנית). עוד לפני העלייה במשקל הייתי ספורטאית ועכשיו אני פשוט לא מצליחה לרדת במשקל. אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בחדר כושר לפי החלוקה הבאה פעם בשבוע - חצי שעה סטפר + 45 דקות משקולות ובטן פעם-פעמיים בשבוע - אירובי מדרגה + שיעור עיצוב. במהלך השנה האחרונה התחלתי להקפיד יותר על האכילה הנכונה והיו ירידות במשקל אבל עכשיו אני מרגישה בעודף משקל,הגוף עצמו די חטוב והרבה לא מאמינים למשקל האמיתי שלי. אבל עדיין מה אני יכולה לעשות כדי לשפר ולהתחטב יותר, או לחילופין לרזות. אני כבר לא יודעת עם ה-10 ק"ג העודפים הם במשקל וצריכים לרדת מאחר שבמידות הבגדים לא השתניתי כלל. או שעליי לשנות את תכנית האימונים על מנת להרגיש שאני ממשיכה להתחטב ולא נעצרת באותו מקום (כמו שאני מרגישה עכשיו). תודה