שאלה לרמי ולכולם
מה המצב? שאלתי היא בנוגע לשחייה בהמשך אפרט אותה הנה האימון שאני מבצע 3 פעמים בשבוע במשך שעה : 1 . 400 מטר מעורב - פרפר גב חזה חתירה 2. מעורב הפוך - חתירה גב וכו´ ( גם 400 מטר , מנוחה בין תרגיל לתרגיל 45 שניות עד דקה). 3. 400 מטר חתירה עם כפות על הידיים . 4 . 400 מטר חזה עם כפות ( רגליים פרפר , ידיים חזה) 5. 400 מטר גב רגיל עם כפות על הידיים . סה"כ 2000 שאלות : 1. מה אימון כזה יתן לי , האם אני אפתח שרירים ? סיבולת ? האם אני אהיה בכושר טוב ? תוך כמה זמן אני אראה תוצאות מאימון כזה? האם זה ישפר לי את הריצה ( מבחינת זמן - ) האם אימון כזה מספיק לפיתוח כוח / שרירים / סיבולת ? בתודה מראש שחר ר , מתאמן בשחייה כבר הרבה זמן ........
מה המצב? שאלתי היא בנוגע לשחייה בהמשך אפרט אותה הנה האימון שאני מבצע 3 פעמים בשבוע במשך שעה : 1 . 400 מטר מעורב - פרפר גב חזה חתירה 2. מעורב הפוך - חתירה גב וכו´ ( גם 400 מטר , מנוחה בין תרגיל לתרגיל 45 שניות עד דקה). 3. 400 מטר חתירה עם כפות על הידיים . 4 . 400 מטר חזה עם כפות ( רגליים פרפר , ידיים חזה) 5. 400 מטר גב רגיל עם כפות על הידיים . סה"כ 2000 שאלות : 1. מה אימון כזה יתן לי , האם אני אפתח שרירים ? סיבולת ? האם אני אהיה בכושר טוב ? תוך כמה זמן אני אראה תוצאות מאימון כזה? האם זה ישפר לי את הריצה ( מבחינת זמן - ) האם אימון כזה מספיק לפיתוח כוח / שרירים / סיבולת ? בתודה מראש שחר ר , מתאמן בשחייה כבר הרבה זמן ........