שאלה לורדית

[כחול כזה]

שאלה לורדית

ורדית יש איזה קשר בין מגנזיום לבין איכות השינה?

 

[b e c k y]

איזו שאלה מאתגרת

לא יכולתי להתאפק וישר רצתי לבדוק בספרים. אז ככה. "מגנזיום הוא מינרל העוזר למע' העצבים, מרחיב את כלי הדם, מסייע במניעת מחלות לב, מסייע לתפקוד ויטמין B6, חשוב לגוון העור ולרעננותו. מחסור בו עשוי להביא לדופק לב בלתי סדיר ולקושי בהתמעה של יסודות מזון אחרים. סימפטומים המעידים על מחסור במגנזיום: רעד שרירים עצבנות חומציות יתר." (מתוך לחיות עד 120 - שאלה של החלטה מאת ד"ר ח.ש.סדובסקי) איך מחזירים מגנזיום לגוף? הכי טוב לאכול שקדים, גרעיני חמניות קלופים אבל לא קלויים, אגוזים, בוטנים..... (ויש עוד אבל באלה יש הכי הרבה) כך שאם אני מבינה נכון לא אמר להיות קשר. ע"פ אותו הספר קשיי שינה עשויים לנבוע מחוסר ב ויטמינים B1 B3 B6 ויטמין D וסידן. שינה עריבה

 

[sporTV]

איזה ספרים את מחזיקה בבית?!?!?

לספרייה שלי רק הרלן קובן נכנס....

 

[miril4]

באמת גם אני קוראת רק את הספרים שלו...

יש לי את כולם כולם כולם...וקראתי מלא שלו...אין עליו הספרים שקראתי: דיו חיוור,ההזדמנות האחרונה,התחלה חדשה,הנעלמים,היער,ועוד... מה שאני קוראת כרגע זה :תחזיקו חזק.

 

[sporTV]

קראתי קראתי קראתי...../images/Emo13.gif

אני אוהד מושבע שלו. הרבה אנשים טוענים שהספרים שלו זהים לחלוטין. אני נהנה מכל ספר שלו מחדש, גם אם יש קוי דימיון בולטים. עכשיו אנ קצת בהפוגה מספרים בגלל חוסר בזמן פנוי. אבל....יום יבוא וגם הזמן הפנוי יחזור

 

[miril4]

אני צריכה להבין שקראת את כולם או את אלה שאני

קראתי?

 

[כחול כזה]

הלוו הללוו זה לא שבוע הספר פה

מה זה ההשתלטות הזאת על השרשור. מידע מעולה בקי ותודה

אני שאלתי בגלל שראיתי בבדיקת דם שיש לי ערכים נמוכים של מגנזיום והתחלתי לקחת כדורים. ופתאום התחלתי להרדם ביתר קלות לעומת לפני לקיחת הכדורים. חשבתי אולי יש קשר.. וכן אדון קובן הנחמד צובע בצבעים של הספרים שלו גם את הספרייה שלנו אבל כאן מתעסקים במגנזיום

 

[miril4]

סליחה שהשתלטנו לך על המגנזיום../images/Emo8.gif../images/Emo6.gif

אבל לי נראה ששבוע הספר יותר מעניין

לפחות יש לנו מנוחה מ

אז נסחפנו קצת זה הדבר היחידי שניתן לעשות בתקופה שכזאת חוץ הלשמוע חדשות

או לקרא

או לאכול או פשוט לכתוב שטויות ולהשתלט לך על המגנזיום

 

[moshesp]

המגנזיום

האם המגנזיום הנמצא במולטיויטמינים הוא מספק ? שיקו

 

[sporTV]

תלוי

כמה מגנזיום אתה צריך לספק לעצמך........ בהודעות האחרונות בשרשור "chakiv" שהיא הרוקחת הקלינית של האיגוד, אמרה שצריך לשים לב לכמות שחסרה. להבנתי, יותר מדי מגנזיום או פחות מדי מגנזיום זה רע לגוף.

 

[chakiv]

איזה מולטיויטמין? כמה מגנזיום? ../images/Emo35.gif../images/Emo35.gif

האם יש חוסר? האם יש עודף? האם ישנן תרופות אשר יכולות להיות מושפעות מהמגנזיום או, להיפך, יכולות להשפיע על רמות המגנזיום? ישנם יותר מדי פרמטרים בשביל לקבוע האם כמות המגנזיום מספיקה או לא מספיקה במולטיויטמינים. בגלל זה עושים בדיקות דם תקופתיות (ויש כאלה שעושים יותר פעמים בגלל נטילה של תרופות המשפיעות על רמות המגנזיום, או בגלל גורמי סיכון אחרים), ואז במרפאה, הצוות הרפואי, יחליט האם מה שמקבלים הוא מספק. ורדית

 

[sporTV]

../images/Emo6.gif../images/Emo6.gif../images/Emo6.gif

קצת קולטורה ואתה נרתע

קראתי כל הספרים שלו שיצאו, חוץ מה -2 האחרונים בערך...

 

[miril4]

ולפחות הוא לא גרוע

כמו סופרים מיבשים אחרים דוגמאת רם אורן אני אצלו חושבת שהיו ספרים יפים אבל בתקופה האחרונה זה נהיה יותר ויותר משעמם גם דן בראון ומייקל מרשל ואורי אדלמן לא רעים ג'ון גרישם מייבש לגמרי

 

[sporTV]

אני חושב

שכבר סיפרתי את הסיפור הזה, אבל אספר שוב. בכיתה יב' ביקשתי מאבי שיביא לי ספר טוב לקרוא בגלל שעד אז קראתי בכל שנותיי בערך 2 ספרים משעממים דרך בית ספר. הוא הביא לי את "משוואה עם נעלם" של אורי אדלמן. בזכות הספר הזה התאהבתי בעולם הספרים

ולדאבוני הרב, הסופר שבזכותו התחלתי לקרוא ספרים נפטר.

אבל אני שמח שהתחלתי לקרוא ספרים

 

[כחול כזה]

ספורטי מאמי אני בטוח שיש לך בבית את הספר

" המדריך לפלצן המתחיל " נכון ?

ואתם ממשיכים לחפור לי על השרשור..ורדית תגאלי אותי מייסורי נושא?

 

[sporTV]

אתה

מזכיר לי את סבתא שלי.... קורא תוצאות בדיקות במקום ספרים

 

[כחול כזה]

וואוו את ממש בקיפדיה ../images/Emo8.gif

 

[sporTV]

אהבתי! לפחות בזה אתה מוכשר

 

[shimrit77]

איכות השינה - קשר עקיף

מגנזיום הוא הברזל של הצומח, כמו ההמוגלובין שהוא הברזל של הדם. מתוך שכך, עד כמה שאני יודעת המגנזיום קשור להתכווצות בלתי נשלטת על השרירים, בכך שהוא מרגיע את השרירים. אני חותרת לכך, שאם מישהו מתעורר באמצע השינה בגלל התכווצות שרירים, שנתו הופרעה, והיא כבר לא תהיה איכותית כמו השינה שהיתה לו, לו היה לוקחת מגנזיום בטרם השינה. אני סבלתי מהתופעה הזו בהריון הראשון שלי, אז התעוררתי כל לילה בבהלה משריר שנתפס. לקראת סוף ההריון הביאה לי קרובת משפחה חפיסת כדורים של מגנזיום שמיועדת לנשים בהריון , PREG CRAMPS BUSTER, כדורים שהקלו עליי מאוד במהלך ההריון. היום, שנה אחרי ההריון אני ממשיכה ליטול את הכדור, וזאת בכדי לתחזק את הגוף ולישון בשקט... מקווה שעזרתי

 

[כחול כזה]

ברור שאני עשיתי העלה ש..

שאת לגמרי צודקת לגבי עניין השרירים מה גם שזה עוזר להתאוששות אחרי מאמץ { חדר כושר לדוגמא } עכשיו אני במצב של לסדר את כל הויטמינים, התחלתי גם לקחת טיפות של ויטמין D מסתבר שלכולנו יש מחסור חמור בויטמין הזה וזה משפיע על ספיגת הסידן וכל מיני כאלה...{ בתיווך של ורדית } עוז סיימתי עכשיו את " מעשה ב 5 בלונים " התרגשתי נורא... מחר אני מתחיל את " תירס חם בים בים בם " בשאיפה עד סופ"ש לבדוק לסיים את הרומן " דירה להשכיר "