שאלה לגבי B12

[ROMIG5]

שאלה לגבי B12

הפסקתי לפני כחודשיים לאכול בשר , שאלתי היא מאילו מאכלים ניתן להפיק את הB12 (כולל דגים) ומה הכמות היומית המומלצת
(אישה בגיל 28).

 

[רוני ברוך דיאטנית]

תשובה

דגים, ביצים ומוצרי חלב יכולים לספק כמות מספקת של ויטמין B12. קיים שוני בספיגת הויטמין בין אנשים. מה שחשוב שתבדקי את רמת הויטמין אצלך כרגע באם רמתו תקינה, אחרי 6 חודשים-12 חודשים עשי בדיקה חוזרת ותראי אם את מצליחה לשמור על רמתו. באם יחול שינוי יש מקום לשקול מקצועית צורך בתיסוף.

 

[diets]

ויטמין B12 תפקידים, חשיבות ותופעול לוואי

ויטמין B12 תפקידים, חשיבות ותופעול לוואי... ויטמין B12 בעייתי מבחינת ספיגה והוא נספג בנוכחות IF. לגבי אנשים זקנים או הנוטלים תרופות יכולים להפריע ל IF, אפשרות אחת היא להגביר את הפרשת ...

 

[Gidi Shemer]

לא לקנות את המוצר שלהם

מנסיון