שאלה לגבי קריאטין

[nblooo]

שאלה לגבי קריאטין

קניתי קיראטין של אופטימום, ואני מעוניין להתחיל להשתמש בו.
רציתי לדעת אם יש איזושהי צורה אופטימלית להשתמש בו, כמו שטוענים בקישור הזה, או שפשוט לקחת 5 גרם ביום.
תודה

 

[Bicepsky]

אני ממליץ .

לקחת מנה אחת ביום.

 

[pegasus27]

יש פורמולות מתקדמות של קראטין שאתה...

יכול לקחת רק בימים שאתה מתאמן, אני אישית לוקח את הפורמולה הזו לפני ואחרי אימון ומאוד מרוצה ממנה היא נקראת
GREEN MAGNITUDE

http://www.bodybuilding.com/store/clabs/mag.html

זאת קראטין יחסית חלשה לכל הפורמולות המתקדמות שרצות היום בשוק עם לפחות 4-5 סוגים של קראטין ועוד חומרים נוספים, אבל כיוון שהגוף שלי קצת רגיש לי זאתי מתאימה מאוד ואין לי תופעות לוואי

 

[MidNight Flame]

בזבוז כסף או מיותר - תבחר אתה

 

[nblooo]

ומה לגבי הקריאטין, מייק?יש נסיון ו/או המלצות?

 

[MidNight Flame]

קריאטין מונוהיידרייט פשוט ורגיל, כפית ביום

 

[pegasus27]

תקיש בגוגל CREATINE MICRONIZED REVIEWS שם..

אתה יכול לקרוא ולהתרשם על דעתם של אנשים אחרים שלקחו את זה.

 

[MidNight Flame]

לא מעניינות אותי דיעות כשיש מחקרים.

 

[pegasus27]

לא כתבתי לך, כתבתי לבחור שרצה לדעת מה אנשים .

חושבים

 

[MidNight Flame]

זה מה שקורה כששואלים אותי ואתה עונה