שאלה לגבי דורבן

[מיאלה]

שאלה לגבי דורבן

אני סובלת מכאבים מדורבן שנמשכים בחודשיים האחרונים שהוחרפו בימים האחרונים. 1. האם פעילות פיזית כמו ריצה על קרוס טריינר יכולות לגרום להחרפת הכאב. 2. מה הטיפול המומלץ, האם כדאי לנסות פיזיותרפיה (יש לי כבר מדרסים) או לנסות מיידית טיפול בגלי הלם או אולטרסאונד. 3. איך בדיוק עובד הטיפול באולטרסאונד וגלי הלם? 4. ושאלה אחרונה - אם עושים פיזיותרפיה, האם קיימת המלצה למספר הטיפולים ושכיחותם. על מה עובד הטיפול? והאם גם רפלקסולוגיה יכולה להועיל? תודה רבה

 

[AMI-101]

a few answers

1. yes, espechially without proper stretches 2. PT can help, shoe inserts are helpful too, but are not the be all end all. you may be training incorrectly and / or have strength imbalances as well. an Evaluation is likely to help. specific stretches and manual treatments, even IONTOPHORESIS (breaks up calcific deposits) can help, and yes, ultrasound 3. ultra sound works by applying via a crystal head built into a device sound waves that are beyond human hearing range, hence the name. the sound waves have 2 effects, mechanical and thermal. long story short, both help if applied while stretching the plantar fascia of the foot (it has a short window of opportunity in which it is effective, so best stretch WHILE its applied) 4. varies per person, age, physical abilities, healing rate, and severity of injury I like to start 3 x per week, and tapper off to 2 per week, if you improve, continue, if not, then try something else. depends on your PT, but often stretches, exercise, then any mixture of manual treatments, modalities (like ultrasound, Iontophoresis) and and modifications to your orthosis if needed, some education reflexology cant really hurt, why not try if it makes you happy. but I have not seen studies that demonstrated its effectiveness with plantarfascia or heel spurs happy TU Bishvat and shabat shalom Ami