שאלה לבעלי נסיון

[הכואב והדואב]

שאלה לבעלי נסיון

לאחר רכיבה של כ-40 ק"מ. בעיקר כשיש טיפוסים, אני מתחיל לחוש בכאבים ואי נוחות בצד הגב התחתון שמושך לכיוון בירך. האם ייתכן שיש בעייה בגודל השילדה? קצרה מדי? תודה

 

[P u s s i c a t]

זה אומר שמשהו אצלך לא מכוון טוב

יכול להיות גודל שלדה יכול להיות גובה אוכף / כידון יכול להיות מיקום קליטים יכול להיות "סתם" תנוחת ישיבה שנובעת, או שלא, מכל האחרים בכל מקרה כאבים מצביעים על משהו שלא מכוון נכון (אלא אם אתה עוסק בספורט נוסף ואז יכול להיות שתנועה לא נכונה שם, באה לידי ביטוי ברכיבה) הכי טוב לרכוב ליד מישהו אחר שמבין שיעיף מבט עליך ועל האופניים ויביע דעתו המקצועית, או ללכת למישהו מקצועי שיכוון אותך בהצלחה ותרגיש טוב

 

[doron tal]

אולי אתה צריך הילוך נמוך יותר

אם בעליות אתה מגיע למצב שאתה מפעיל שרירי גב, אז זה סימן לא טוב. במקרה כזה אתה צריך הילוך יותר נמוך.

 

[danbroza]

כאבי גב

באופן עקרוני כאב שמושך לירך זה מצביע על חוליות המחברות בין עמוד השידרה לאגן. בדרך כלל כיוון לא טוב של האופניים ידגיש את הכאב. אבל בכל מקרה אם זה מושך לירך אתה חייב ללכת לאורטופד. עלול להצביע על פריצה/ בלט בדיסק או דלקת במפרק המחבר. לגבי פתרון זריז, תגביה את הכסא ותיקח אותו טיפה אחורה (בכל מקרה להגיע לכל היותר ב1 ס"מ כל פעם, לא להגביה בבת אחת) דן

 

[הכואב והדואב]

תודה על התגובות ../images/Emo51.gif

האוכף כבר עד הסוף אחורה ואני חושב שגם הגובה כבר במקסימום. כסף להחליף שילדה אין לי אז כנראה אחליף את הגב. האמת שזו באמת נקודה רגישה אצלי בגב ומדי פעם אני סובל מאותו כאב גם בלי רכיבה. אשתדל להוריד הילוך ברכיבות ארוכות ולעבוד יותר על קדנס (אני אוהב יותר לדחוף חזק) בכל מקרה תודה על התשובות. להתראות