שאלה חשובה!
אני מתאמן במכון כושר כבר כמה חודשים.......(מספטמבר9 בן 17,הגובהה שלי בערך 165 ושוקל 53 ב3 חודשים הראשונים העלתי 4 קילו אבל מאז לא עולה יותר במשקל אני מרים יחסית הרבה משקל אבל לא עולה במשקל מה כדאי לעשות? אני רוצה לעלות בערך 3-4 קילו תודה.................
