שאלה חשובה שאלה כאשר אני עושה שכיבות שמיכה כמה קילוגרם אני דוחס ?? משקלי 60 ק"ג
A aviva89 New member 6/8/02 #1 שאלה חשובה שאלה כאשר אני עושה שכיבות שמיכה כמה קילוגרם אני דוחס ?? משקלי 60 ק"ג
R ronen222 New member 6/8/02 #2 לוחץ לא דוחס זה תלוי בזוית אפשר להקל את הלחיצה אם שמים את הידים על כסא ומרחיקים אותם אפשר להקשות את התרגיל אם מניחים רגליים על כסא ומקריבים ידיים אבל בהנחה שנקודת המוצא מאוזנת בהתחלה 50% ממשקל הגוף(לשתי הידים יחד) ובסיום בערך 45% ממשקל הגוף
לוחץ לא דוחס זה תלוי בזוית אפשר להקל את הלחיצה אם שמים את הידים על כסא ומרחיקים אותם אפשר להקשות את התרגיל אם מניחים רגליים על כסא ומקריבים ידיים אבל בהנחה שנקודת המוצא מאוזנת בהתחלה 50% ממשקל הגוף(לשתי הידים יחד) ובסיום בערך 45% ממשקל הגוף
