שאלה חשובה מאד:

[1255815]

שאלה חשובה מאד:

באילו מאכלים אפשר למצוא ויטמין E? הרמות גבוהות? נמוכות? מחיפוש בפורום גיליתי שאני יכולה לקבל ויטמין E מקרם פנים

תודה רבה!!

 

[ברבורה לבנה]

ויטמין E

ויטמין E חיוני למבנה בריא של התא, להאטת ההשפעות של תהליך ההזדקנות על התאים, ולפעילויותיהם של אנזימים רבים. ויטמין E מגן על הריאות ועל רקמות אחרות מנזק הנגרם על-ידי חומרים מזהמים. כמו כן הוא מגן על תאי הדם האדומים מהרס על-ידי רעלים הנמצאים בזרם הדם. ויטמין E גם מעורב בייצורם של תאי דם אדומים וביצירת אנרגיה בלב ובשרירים. תזונה נכונה המכילה את המוצרים דלהלן, תספק את כל צורכי הגוף בויטמין E: לחם ודגנים, פירות, כבד, ביצים, חמאה/מרגרינה שמנים ממקור צמחי גם הם מהווים מקור טוב של ויטמין E. מקורות אחרים עשירים בויטמין זה הם ירקות עם עלים ירוקים, דגנים מלאים ונבט חיטה. אם הקרמים טעימים ומכילים ויטמין E (סינססטי ומעובד כמובן...) נסי כפית כמה פעמים ביום. ( אל תנסי !!! ) אני הייתי מעדיפה נבט חיטה שהפך דרך אגב, לטרנד לאומי. הוא אנטי אוקסידנט מעולה, מנקה את מערכת הדם והעיכול ותוסף מזון מצויין.

 

[1255815]

תודה רבה!!! ../images/Emo13.gif

 

[ה מוזה]

גם קרם פנים וגם טעים ../images/Emo13.gif

וגם בריא ויש בו ויטמין E אבוקדו טעים,בריא,אפשר להכין ממנו גם מסיכה מזינה וגם טעימה עם הרבה ויטמין E בתיאבון

 

[1255815]

נבהלתי מהכותרת ../images/Emo8.gif

תודה רבה!!

קראתי שויטמין E עוזר במניעת כאבי מחזור, ולא נראה לי לקחת גלולות ויטמין... שוב תודה