שאלה דחופההההה

[כוסית חולת מיזרחית]

שאלה דחופההההה

אני בת 14 רציתי לדעת כמה קלוריות עליי ליצרוך ביום? ואני לא עושה הרבה פעילות גופנית גובהי הוא 1.66 ואני שוקלת 49-50 כן אני יודעת אני דאבהההההה!!! תענו לי פחיז אני כבר לא יודעת אם ביכלל לאכול !!! אני אוכלת ביום 900 קלוריות ואני משמינה מיום ליום אוףףף בתודה מראש!!!

 

[ניב נחמיאס]

המשקל שלך תקין לגובהך וגילך

כאשר תגיעי לגיל 18 המשקל הזה יהיה נמוך מהמינימום, מה שאומר שאת רזה. עלייך לאכול כ1500-1400 קלוריות ביום.

 

[לניר]

40 קלוריות לק"ג

בגילך יש נטיה לחשוב כי כל האחרות צנומות ואת דבהה כמו שאת טוענת. אני אומרת בגילך כי לשמחת כולנו התחושה הזו עוברת. המשקל שאת כותבת נראה ממש הגיוני לגובהך . אם קיבלת מחזור לא מזמן עוד צפויה לך קפיצה בגובה ולכן אין לך מה לדאוג. בגילאים 14-18 יש לצרוך בתאוריה 40 קלוריות לק"ג כלומר 2000 קלוריות ל-50 ק"ג ( משקלך) ולא קלוריה אחת פחות. אם את מרגישה שאת משמינה באכילת פחות קלוריות כדאי לפנות לבדיקות למשל של תפקוד בלוטת התריס האחראית בין השאר על קצב חילוף חומרים. בהצלחה.