שאלה בקשר ל MILD..

[איתי ורסנו]

שאלה בקשר ל MILD..

ניסיתי לעשות מילד אבל לא הצלחתי לצערי.. מה אני בעצם אמור לעשות? פשוט להיתרכז ולהגיד לעצמי שאני עומד לחלום עד שאני נירדם?

 

[Bluescale]

אה..... כן

שיטה שיעילה בעיקר אחרי ש: ישנת 5-6 שעות והתעוררת ואז הסתובבת חצי-שעה עד שעה בפורום הזה או באתרים כמו www.ld4all.com ששם יש LUCID צ'אט מצויין, או לחלופין קראת חלומות שלך או כתבת את החלומות האחרונים. אכלת פרוסת לחם יבשה והשארת פה יבש עם כוס מים ליד המיטה. פתחת מוסיקה מרגיעה (עדיף כתוספת ל MOOD) ורק אז.... התחלת לדמיין את החלום האחרון שלך + לחזור ולהגיד לעצמך לפני שאתה נרדם ש "אני הולך להרדם, לחלום ואני יודע את זה ולכן אהיה צלול" או דברים דומים. זה MILD

 

[silverhawk]

ממ, תיקון קל

5-6 שעות שינה זה יותר מידי. בד"כ זה ימנע ממך לחזור ולהרדם. הזמן המומלץ הוא כארבע וחצי שעות שינה (בהתאם למחזורי השינה), אבל זה משתנה, כמובן, מאדם לאדם.

 

[silverhawk]

מה ניסית לעשות?

בוא תתאר לנו מה עשית ואז נמצא את נקודת התורפה.