שאלה בקשר לפרפר
הפרפר במכונה הוא התרגיל השלישי שאני עושה בעבודה על חזה, עכשיו אני עושה 40 קילו בדחיקת ספסל (3X10, די בקלות אם יורשה לי לציין) וflys חופשי עם 20 פאונד בכל יד (גם 3X10) הכול בהתאם לתוכנית ההיפרטרופיה במאמרים. אבל כשאני מגיע לפרפר במכונה אני בקושי מרים 40 פאונד (בתוכנית עצמה כתוב 60, אבל לזה אני לא קרוב אפילו), אני לא חושב שזה בגלל עייפות השריר, כי עדיין יש ההפרש בין גדול מדי. גם שאני מצליח להרים קשה לי לבצע את התנועה עד הסוף (אני לא יכול להצמיד מרפקים), ומה שממש מדאיג אותי גם מחוץ לחד"כ כשאני יושב, אני מצליח להצמיד את המרפקים מול הפנים לזמן קצר מאוד (כמה שניות) ואז אני מרגיש עייפות בשריר חזה ואני לא יכול להמשיך, יש למישהו רעיון מהי הבעיה ואיך ניתן לפתור אותה?
הפרפר במכונה הוא התרגיל השלישי שאני עושה בעבודה על חזה, עכשיו אני עושה 40 קילו בדחיקת ספסל (3X10, די בקלות אם יורשה לי לציין) וflys חופשי עם 20 פאונד בכל יד (גם 3X10) הכול בהתאם לתוכנית ההיפרטרופיה במאמרים. אבל כשאני מגיע לפרפר במכונה אני בקושי מרים 40 פאונד (בתוכנית עצמה כתוב 60, אבל לזה אני לא קרוב אפילו), אני לא חושב שזה בגלל עייפות השריר, כי עדיין יש ההפרש בין גדול מדי. גם שאני מצליח להרים קשה לי לבצע את התנועה עד הסוף (אני לא יכול להצמיד מרפקים), ומה שממש מדאיג אותי גם מחוץ לחד"כ כשאני יושב, אני מצליח להצמיד את המרפקים מול הפנים לזמן קצר מאוד (כמה שניות) ואז אני מרגיש עייפות בשריר חזה ואני לא יכול להמשיך, יש למישהו רעיון מהי הבעיה ואיך ניתן לפתור אותה?