שאלה בעיקר לMidNight Flame כשאמרת 5-8 חזרות טווח עיקרי זה רק למתחילים? או גם למתקדמים? (שלא מעלים משקל כל אימון ואפילו לא כל שבוע) * להזכירך אני מדבר על נפח תודה מראש וחג שמח :)
