הוספה לתשובה של אמיר../images/Emo66.gif
פחמימות בעצם נותנים לך אנרגיה אם תתחיל לעבוד על הגוף כאשר הוא ריק מאנרגיה הוא ישאב אנרגיה מהחלבונים בגוף, ואת זה אנחנו לא רוצים כי החלבונים הם בוני שריר, ככה שפחמימות הם האנרגיה לעבודה והחלבונין הם בוני שריר לכן חשוב לאכול חלבונים מיד לאחר אימון. רק לא להגזים בכמות הפחמימות כי אז הם יהפכו לסוכר(בפחמימה יש גלוקוזה, סוכר טבעי) ואז הגוף(במקרה של סוכר גבוה בדם) מפריש אינסולין מבלוטת הלבלב אשר מווסתת את כמות הסוכר בגוף גורמת לו להספג מהר יותר אבל מקשה עליו לעזוב את הגוף...(זאת הסיבה שמשמינים שאוכלים הרבה מתוק). אז תעשה חיים....
