שאלה בנוגע לסידן

[יוטל]

שאלה בנוגע לסידן

בהמלצת רופאת הילדים הורדנו מוצרי חלב (ליחה,נזלת, דלקת אוזניים ושאר ירקות..). מה החוסרים שיכולים להיווצר חוץ מסידן? כמה סידן ילדה בת 4 צריכה לצרוך? ואם אפשר לא רק ביחידות אלא גם בדוג´ קונקרטית (כמו גביע יוגורט אחד ליום- שהיום זה אסור לה...) באלו מאכלים יש כמויות טובות של סידן? שבוע טוב ושקט

 

[מקופלת]

מזונות נוספים העשירים בסידן הם:

שומשום מלא, טחינה, שקדים,אגוזי לוז, גרעיני חמניות, סרדינים על עצמותיהם, קטניות, סויה וטופו, תאנים יבשות, כרוב, ברוקולי, שעועית ירוקה ועוד.