רציתי לשאול מהי כמות הבשר המומלצת ביום - אני צורכת רק בשר עוף. ואם הכמות היא למשל 100 גרם, אשמח לדעת מהם 100 גרם, כלומר - איזה חלקים של העוף יש לאכול בשביל לצרוך את הכמות המומלצת - חזה / ירך / שוק? תודה !
אין כמות מומלצת לבשר, 100 גר' בארוחה עיקרית נשמע סביר ביותר , בחרי את החלק שאת אוהבת ואם ממש מטרידה אותך הכמות תאלצי לשקול מבחינתי ירך 1 או 2 פולקע זה מצויין , בהנחה כמובן שבשאר הים של מבחינת אוכל יש מקורות חלבון נוספים.
